[Elruu]

Вчера я выпила литр безлактозного молока: как молоко, молочный коктейль, кофе с молоком и какао Во реально организм накинулся на кальций. Надо ехать в Финляндию за безлактозным сыром.
Купила на пробу добавку кальциевую, не нравится мне её грызть, но уже пошли мышцы в икрах стрелять. Кто может посоветовать хорошую добавку, пишите. Это реальная проблема. Он и так плохо всасывается, так его и в продуктах нет помимо молочки. Пеку из кунжута крекеры, но там кальция всё ж маловато в процентном соотношении. Много семян, как и орехов, тоже ж нельзя.
Сегодня потушила свиную печёнку, ура, она не пахнет, могу есть, так организм сперва "ме", а потом "а чё это ты там 2 часа назад ела? ещё надо". Увы, железа выходит только-только, зато, внезапно, витамины А и B12 аж 10-кратная суточная норма в 100 г. Кому родопсин восстанавливать на заметку, не надо жевать морковку.

@темы: всячина

Comments

[Neoprime]

я пью гидролизат молочной сыворотки ru.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-Platinum-Hydr...
по моему эта штука настоящий суперпродукт)
правда не уверен что это подходит всем женщинам.

[mda_a_a_a]

а куриную печенку не хочешь попробовать? она очень нежная и запаха практически нет, а паштет просто офигенный из нее получается.
От стрельбы в мышцах не только кальций, но магний пить надо. Оно вроде как раз в связке и идет.

[Elruu]

mda_a_a_a,
И его пью. С ним легче, он шипучкой.
Но магний по продуктам можно поставлять, так что я временно только с ним. А вот кальций - да.

Паштет мысль хорошая, я уже думала. Но на что намазывать? Нутовые блины, чтоле.

[mda_a_a_a]

Elruu,
еще чистый кальций в добавках пить нельзя, только с добавками. Я тебе сейчас одного из своих врачей цитирую, типа чистый кальций очень быстро садит поджелудочную. Хз, правда ли, или очередная какая-то страшилка.

Чорт, да с этим проблема. Но я просто так ела, когда только пюре питалась. Без хлеюа тоже хорошо зашло.

[FaoiltiarnA]

могу привезти)
Правда не в этот приезд (до зп останется пара дней и еду почти без бабла).
А какое тебе надо? Есть картинка?

[Ли]

Elruu, у NATURA есть сыры, которые не содержат лактозу. И твердые, и мягкие.

[Elruu]

FaoiltiarnA,

Valio скорее всего будет в Эстонии. Они разработали технологию и у них линейка с продуктами. Твёрдый сыр. Выбора особо не будет по вкусам.
Будет время, звони, можно в терияки зайти или ещё куда ненадолго.

Ли,
О, молоко у них тоже есть. Спасибо, посмотрю в магазинах.

[Ли]

Elruu, молоко есть еще Parmalat Low Lactose, его чаще можно встретить в магазинах) Оно долгого хранения, обычно стоит на полках, а не в холодильнике.

[Elruu]

Ли,
я видела, но меня смущает, что какой-то процент лактозы всё ж есть
по идее, в масле очень мало лактозы и многим его можно, а мне нет

[Ли]

Elruu, пишут, что менее 0,1%
С другой стороны, мало ли что пишут((

[Elruu]

Ли,
Надо попробовать всё ж. Рядом с Эйла от Валио стоит в Перекрёстке.
Нечасто-то можно в любом случае, но можно ожидать аккумулятивный эффект при регулярном употреблении. Ещё, мне думается, зависит от сопутствующей еды. Пройдёт лактоза успешно через стенки кишечника или задержится там.

[Ли]

Elruu, согласна, много факторов. Я даже как-то дневник питания вела: телодвижений много, а результат все равно не предсказывался на 100%. То же самое и таблетки: с ними лучше, чем без них, но однозначно сказать "вау-вау" не могу.